Правильные каблуки

Состояние нашей спины и суставов зависит не только от того как и сколько мы двигаемся, но и от того во что мы при этом обуты. Вот она, современная обувь. Не подходит ни под один медицинский стандарт. Каблук явно больше безопасных пяти сантиметров. Но быть красивой хочется и сейчас мы вместе с нашим экспертом Владимиром Ерошенко будем выбирать обувь, наименее вредную для здоровья. Что вы думаете вот об этих туфлях?

[[MORE]]

Владимир Ерошенко, доктор-остеопат, эксперт лечебной физкультуры: "Ну если уж вы решили пожертвовать здоровьем ради красоты, то хотя бы постарайтесь, чтобы обувь была удобной. Как определить подходит ли она вам? Наденьте туфли и пройдите по залу хотя бы 100 метров."


У любительниц высоких каблуков со временем часто развивается поперечное плоскостопие. Кстати, обувь на высокой платформе только кажется более устойчивой и безопасной. В ней и нога подворачивается, и точно также перенапрягаются все суставы, что часто приводит к артрозу.


Но и совсем плоская подошва – не выход!


Владимир Ерошенко, доктор-остеопат, эксперт лечебной физкультуры: "А вот еще одна крайность – обувь совсем без каблука. Она тоже очень вредна. Каблук должен быть, хотя бы пара сантиметров. Он обеспечивает амортизацию, когда мы идем например по асфальту."


ЭТО Босиком ходить полезно – массируются и разгружаются мышцы стопы. А в таких туфельках – нет!


Даже в самой удобной обуви как у меня (показываю на туфли) нельзя ходить весь день. Каждые 3-4 часа меняйте обувь, конечно, это совет для офисных работников.


Если же нет никакой возможности переобуться, и предстоит весь день провести в модельной обуви на каблуке, приобретите для таких случаев специальные ортопедические стельки-супинаторы и поставьте их в любимые туфли. Дома давайте отдых ногам, ходите чаще босиком, делайте специальную гимнастику. Например, для профилактики поперечного плоскостопия очень полезно ОБХВАТЫВАТЬ пальцами ног ТЕННИСНЫЙ МЯЧИК И КАТАТЬ ЕГО ПО ПОЛУ.


Utro-russiaяяя

Популярные сообщения из этого блога

Мясо в тесте рецепт. Как запечь мясо с тестом

Как запечь мясо в тесте – этот рецепт далеко не секрет. Конечно, вы можете это делать обычным простым способом, то есть сначала немного обжарить мясо, а затем завернуть в слоеное тесто и запечь в духовке. Но мы предлагаем вашему вниманию более сложный, но очень вкусный вариант того, как запечь мясо в тесте. Это великолепное блюдо британской кухни говядина Веллингтон. Как запечь мясо в тесте – поговорим об этом сейчас! [[MORE]] Мясо в тесте рецепт приготовления Приводим перечень продуктов, необходимых для приготовления мяса в тесте. Для говядины: свежая вырезка (1-5 кг); оливковое масло; молотый черный перец и соль; бекон (12 тонких ломтиков); свежий тимьян (6 веточек); горчица (2 ст. ложки); немного муки; слоеное тесто (500 г); яйца (2 шт.); крупная морская соль (0,5 ч. ложки). Для грибного фарша: шампиньоны (750 г); лук-шалот (2 шт.); чеснок (4 зубчика); сухое белое вино (100 мл); тимьян (2 веточки); сливочное масло (2 ст. ложки); оливковое масло (2 ст. ложки); молотый черный пер...
Далее...

Торт Грильяж рецепт. Как приготовить торт Грильяж

В каждой жизни есть веселья и праздники, на которые по традиции хозяйки и кулинарки делают сюрпризы! Некоторые пекут пироги, булочки, делаю фирменные блюда. Но торт «Грильяж» поистине удивит своим необычным изысканным вкусом, традиционным хрустом и нежной прослойкой. Он подойдет в виде десерта к любому столу на любой праздник. В отличие от некоторых тортов не содержит хитроумной схемы изготовления или уникальных ингредиентов. Сделать при должном подходе и наличии всех продуктом сможет каждый. А сейчас поподробнее распишем рецепт чтобы приготовить торт «Грильяж». [[MORE]] Торт Грильяж рецепт приготовления Чтобы приготовить торт Грильяж, нам понадобится: 9 яичных белков 0. 5 кг сахара Мед 300г. орехов 300г сухарей Шоколад (плитка) 50г сливочного масла 50г ванилина 200–300 мл воды 100 мл уксуса Как приготовить торт Грильяж – рецепт Для начала, чтобы приготовить торт Грильяж, нужно сделать крем. Для этого потребуется взбить белки в блендере до появления густой пены. В процессе взбивани...
Далее...

Баранья печень: рецепт как вкусно приготовить баранью печень

На наших праздничных столах традиционно подаются одни и те же блюда. Если вы – сторонница разнообразия и любите удивлять своих гостей новыми и необычными блюдами, приготовьте вместо курицы баранью печень. Если у вас нет времени и желания долго стоять у плиты, вы можете просто поджарить баранью печень – она все равно получится насыщенной и вкусной. Особенно, если добавить немного специй. [[MORE]]Жареная баранья печень - рецепт приготовления Для того, чтобы приготовить жареную баранью печень, вам понадобятся: баранья печень; оливковое масло; репчатый лук; соль; перец; базилик; лимонный сок. Способ приготовления: Баранью печень перед тем, как приготовить, промойте под проточной водой, очистите от пленочек и желчных протоков, нарежьте кубиками. Нарежьте репчатый лук, разогрейте сковородку, налейте в нее оливковое масло и бросьте лук. Обжарьте до золотистого цвета, регулярно помешивая. Как только лук немного изменит цвет, для того чтобы приготовить баранью печень, бросьте на сковородку ба...
Далее...