Жирная пища: как уменьшить отрицательное воздействие

О том, к чему может привести избыток в рационе жирной пищи и как избавиться от отрицательных последствий после её приёма, читайте далее , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

[[MORE]]

Жирная пища: как уменьшить отрицательное воздействие.


Жирная пища не рекомендуется людям со «скачущим» давлением, а также тем, кто страдает от нарушений метаболизма мочевой кислоты, поскольку повышенное содержание жира в пище вызывает образование кальциевых камней. Кроме этого, жирная пища противопоказана людям, страдающим от гипертонии, стенокардии и атеросклероза.


Ещё одно неожиданное воздействие такой пищи было открыто американскими учёными из университета Пенсильвании. В исследовании приняли участие 30 человек в возрастной категории 18—65 лет. В течение пяти суток добровольцы спали в лабораторных условиях, а днём получали по-разному сбалансированную пищу. Одни блюда были богаты жирами или углеводами, другие — белками. Целью учёных было, используя множественный тест латентности сна, исследовать степень дневной сонливости у добровольцев.


Результаты тестов показали, что углеводы значительно повышают работоспособность, а жиры, наоборот, снижают её, при этом человек чувствует сонливость, становится вялым и менее активным.


В исследовании также был учтён тип дневного рациона, длительность сна в ночное время суток, а также индекс массы тела участников, их возраст и пол.


Как уменьшить вред жирной пищи?


Помогут:


1. Фрукты и овощи. Свежие фрукты или овощи, как и приготовленный из них сок, выпитый после еды, снижают отрицательное воздействие жирной пищи и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.


2.Физические упражнения после еды. По мнению японских исследователей (Университет префектуры Киото), пища с высоким содержанием жира не будет отрицательно влиять на организм, если вскоре после еды сделать лёгкие упражнения или просто пройтись. Это поможет ускорить процесс усвоения жиров организмом и снизить уровень триглицеридов в крови, которые появляются после употребления жиров.


Будьте здоровы!

Популярные сообщения из этого блога

Мясо в тесте рецепт. Как запечь мясо с тестом

Как запечь мясо в тесте – этот рецепт далеко не секрет. Конечно, вы можете это делать обычным простым способом, то есть сначала немного обжарить мясо, а затем завернуть в слоеное тесто и запечь в духовке. Но мы предлагаем вашему вниманию более сложный, но очень вкусный вариант того, как запечь мясо в тесте. Это великолепное блюдо британской кухни говядина Веллингтон. Как запечь мясо в тесте – поговорим об этом сейчас! [[MORE]] Мясо в тесте рецепт приготовления Приводим перечень продуктов, необходимых для приготовления мяса в тесте. Для говядины: свежая вырезка (1-5 кг); оливковое масло; молотый черный перец и соль; бекон (12 тонких ломтиков); свежий тимьян (6 веточек); горчица (2 ст. ложки); немного муки; слоеное тесто (500 г); яйца (2 шт.); крупная морская соль (0,5 ч. ложки). Для грибного фарша: шампиньоны (750 г); лук-шалот (2 шт.); чеснок (4 зубчика); сухое белое вино (100 мл); тимьян (2 веточки); сливочное масло (2 ст. ложки); оливковое масло (2 ст. ложки); молотый черный пер...
Далее...

Торт Грильяж рецепт. Как приготовить торт Грильяж

В каждой жизни есть веселья и праздники, на которые по традиции хозяйки и кулинарки делают сюрпризы! Некоторые пекут пироги, булочки, делаю фирменные блюда. Но торт «Грильяж» поистине удивит своим необычным изысканным вкусом, традиционным хрустом и нежной прослойкой. Он подойдет в виде десерта к любому столу на любой праздник. В отличие от некоторых тортов не содержит хитроумной схемы изготовления или уникальных ингредиентов. Сделать при должном подходе и наличии всех продуктом сможет каждый. А сейчас поподробнее распишем рецепт чтобы приготовить торт «Грильяж». [[MORE]] Торт Грильяж рецепт приготовления Чтобы приготовить торт Грильяж, нам понадобится: 9 яичных белков 0. 5 кг сахара Мед 300г. орехов 300г сухарей Шоколад (плитка) 50г сливочного масла 50г ванилина 200–300 мл воды 100 мл уксуса Как приготовить торт Грильяж – рецепт Для начала, чтобы приготовить торт Грильяж, нужно сделать крем. Для этого потребуется взбить белки в блендере до появления густой пены. В процессе взбивани...
Далее...

Баранья печень: рецепт как вкусно приготовить баранью печень

На наших праздничных столах традиционно подаются одни и те же блюда. Если вы – сторонница разнообразия и любите удивлять своих гостей новыми и необычными блюдами, приготовьте вместо курицы баранью печень. Если у вас нет времени и желания долго стоять у плиты, вы можете просто поджарить баранью печень – она все равно получится насыщенной и вкусной. Особенно, если добавить немного специй. [[MORE]]Жареная баранья печень - рецепт приготовления Для того, чтобы приготовить жареную баранью печень, вам понадобятся: баранья печень; оливковое масло; репчатый лук; соль; перец; базилик; лимонный сок. Способ приготовления: Баранью печень перед тем, как приготовить, промойте под проточной водой, очистите от пленочек и желчных протоков, нарежьте кубиками. Нарежьте репчатый лук, разогрейте сковородку, налейте в нее оливковое масло и бросьте лук. Обжарьте до золотистого цвета, регулярно помешивая. Как только лук немного изменит цвет, для того чтобы приготовить баранью печень, бросьте на сковородку ба...
Далее...