NAZDOROVE

Если вы читаете этот текст, то скорее всего вы дружите с высокими технологиями и не дружите со сном. Смею заверить, ваш покорный слуга тоже этим страдает. Знакомая ситуация: вы работаете часов до десяти вечера и вас начинает клонить в сон. Затем естественная потребность организма гасится кофеином или энергетическим напитком. И все, в полночь вы бодры, ночь быстро проходит. Наступает утро – пора на работу. Обычный замкнутый круг. Если вы хотите добиться от себя эффективности – нужно срочно упорядочить сон. А мешает в этом проблема – невозможность заснуть. Порою, отправиться в “царство Морфея” действительно сложно. Лайфхакер попытается облегчить вам эту задачу. [[MORE]] Есть необходимый минимум действий, необходимых для здорового сна. - не принимать снотворного - не ложиться в постель пока вы не захотите спать - вставать в одно и тоже время каждый день - избегать просмотра ТВ, чтения книг в постели перед сном. Если же вы любите перед сном почитать или посмотреть фильмы, то делайте это...

Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи. Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны. Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии. Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное. Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купит...

Нагревание почек с помощью тепловых волн может быть весьма эффективным методом лечения слабого сердца. К такому выводу пришли британские эксперты. [[MORE]] Врачи из Имперского колледжа в Лондоне используют эту технику на пациентах с сердечной недостаточностью, чтобы облегчить их симптомы. Методика "прогрева" позволяет приостанавливать передачу нервных сигналов от почек к мозгу. Ранее с помощью этого вида терапии также боролись с повышенным кровяным давлением. Теперь же британские ученые заметили, что эта методика оказывается эффективной и при терапии сердечной недостаточности, а также множества других симптомов, так или иначе связанных с почками. Как считают эксперты, почки ошибочно "сообщают" мозгу о необходимости перевести организм в состояние "повышенной боеготовности", что увеличивает сердцебиение и повышает давление. У больных с сердечной недостаточностью сердце и так достаточно слабое, так что подобные переходы приводят к тяжелым приступам, при котор...

Ученые из медицинского центра Beth Israel Deaconess выявили участок головного мозга, отвечающий за повышение температуры тела. [[MORE]] Избирательное блокирование этого центра, расположенного в гипоталамусе, может стать основой для создания высокоспецифичных жаропонижающих препаратов. Ранее ученым было известно, что воспаление сопровождается выработкой биологически активного вещества — простагландина Е2. Это соединение воздействует на гипоталамус — отдел головного мозга, отвечающий за вегетативную регуляцию температуры тела, аппетита, сосудистого тонуса, водного баланса, половой активности и т.д. Клиффорд Сейпер и его коллеги задались целью установить конкретный участок гипоталамуса, ответственный за повышение температуры тела. Эксперименты проводились на мышах, которым поочередно «выключали» гены, кодирующие EP3-рецепторы к простогландину E2. Эти рецепторы, имеются во многих клетках мозга, и отвечают не только за развитие лихорадки, но также за другие симптомы заболевания, в частности...

Вред здоровью человека наносит как ожирение, так и излишняя худоба. Такое мнение высказала во время онлайн-конференции на сайте Белтелерадиокомпании кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Белорусской медицинской академии последипломного образования (БелМАПО) Валентина Шутова. [[MORE]] По ее словам, ожирение обусловлено нарушением обмена жиров, за чем следует атеросклероз и все связанные с ним проблемы – заболевания сердечно-сосудистой системы, ранние инфаркты, инсульты, онкологические заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата и т.д. Чрезмерное похудание же грозит неврогенной анорексией, которая может даже стать причиной смерти. Помимо этого, на фоне резкого похудания происходит атрофия всех органов и систем организма человека, нарушаются их функции. Для определения нормальной массы тела международным сообществом врачей-диетологов принят так называемый индекс массы тела. Он рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на рост в метрах в квадрат...

Усильте выработку гормона, помогающего в увеличении мышечной массы, повышении стрессоустойчивости, выносливости и сексуальной активности. [[MORE]] Практикуйте периодические занятия силовыми упражнениями. Научные исследования специалистов Университета Бейлера (США) доказали, что уровень гормона тестостерона максимально высок в первые двое суток после значительных физических нагрузок. При этом количество вырабатываемого тестостерона прямо пропорционально весу тяжестей, перемещаемых за время тренировки. Следовательно, необходимо максимально возможно увеличить массу снарядов, используемых при приседаниях, жимах лежа и тяге на низком блоке. Наслаждайтесь игрой любимой футбольной команды. Страстные поклонники футбола во время наблюдения за игрой переживают те же ощущения и эмоции, что и сами игроки. Это подтверждают ученые Университета Юты (США). Победа любимой команды вызывает у болельщика увеличение на 20% уровня тестостерона. Проигрыш же является причиной уменьшения количества тестостерон...

Зуд, покалывание, усталость глаз, покраснение и отек век – распространенные симптомы глазной инфекции. К ним относится и блефарит – заболевание глаз, котороя трудно поддается лечению и имеет множество причин возникновения. [[MORE]] Блефарит характеризуется воспалительным процессом краев век. Появление этого состояния провоцируют бактерии, попадающие через царапины или другие крошечные раны в глаза. По мнению ученых из лондонского медицинского колледжа офтальмологии, наиболее склонны к блефариту женщины, которые не пользуются косметикой. Это звучит несколько удивительно, ведь кажется, что чистая кожа без макияжа дышит и ей не мешает ни пудра, ни слой туши на ресницах. Однако специалисты пришли к другому выводу. Они говорят, что ежедневное использование косметики подразумевает ее ежедневное удаление с лица. Это означает, что каждый вечер перед сном женщина удаляет макияж, а заодно очищает и кожу. С ресницами происходит то же самое – тушь нужно тщательно смыть, а в процессе демакияжа удал...

Тщательно изучить состояние людей, переживших клиническую смерть, намерена международная группа ученых в рамках программы "Человеческое сознание". [[MORE]] Тщательно изучить состояние людей, переживших клиническую смерть, намерена международная группа ученых в рамках программы "Человеческое сознание". С нынешнего года в 25 госпиталях в разных странах мира они будут искать ответы на вопрос о том, как функционируют клетки головного мозга в условиях, когда организм близок к смерти. В ходе этой крупнейшей в своем роде исследовательской программы особое внимание будет уделяться воспоминаниям тех пациентов, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, которые пережили момент клинической смерти. Большинство специалистов в области нейрофизиологии скептически относятся к такого рода экспериментам, полагая, что проблема решена раз и навсегда: мозг и разум едины. Однако те, кто занимается исследованием человеческого сознания, утверждают, что наука, возможно, слишком рано сня...

При хронических анемиях апластического, арегенаторного типа, когда понижена функция кровотворення, трансфузия не только восполняет недостаток крови в организме, но и усиливает работу кровотворных органов — костного мозга, печени, селезенки. При анемиях гемолитического типа, когда кровь подвергается в организме чрезмерно быстрому разрушению, трансфузия опять-таки временно восполняет недостаток крови в организме, разгружая до некоторой степени от усиленной работы кровотворные органы, и, оказывая укрепляющее действие на организм в целом, укрепляет и его кровотворную систему. [[MORE]] При различных случаях кровоточивости трансфузия дает обычно лишь временный эффект, в ряде случаев, однако, спасающий жизнь организма. В этих случаях, когда, как при детском скорбуте или цынге взрослых, кровоточивость является следствием нарушения питания организма (авитаминоз), переливание крови может вызвать резкий перелом в течении болезни, устраняемой затем назначением правильного пищевого режима. Однако и...

В начале 20-го века изобретение молочных смесей спасло жизни многим младенцам, матери которых уходили работать на производство и вынуждены были оставлять своих детей няням и кормилицам. Уровень детской смертности резко снизился с 70 до 30%. Искусственная смесь стала практически «манной небесной» для детишек тех далеких лет. [[MORE]] Но вот уже наша современница, не обязаннаотдавать ребенка в ясли сразу после рождения, задумывается: «Так ли уж грудное молоко полезнее искусственного? Я хочу, чтобы мой малыш получал всё самое необходимое. Но я чувствую себя очень неуверенно от всех этих забот и неудобств, связанных с кормлением грудью. Меня в детстве кормили детской смесью из бутылки, и со мной получилось всё нормально». Грудное молоко – это здоровое естественное питание, созданное природой, а смесь – это заменитель, созданный человеком для случаев, когда, по каким-либо причинам, мама не может кормить самостоятельно. Давайте посмотрим на важнейшие составляющие грудного вскармливания - ГВ:...

Международная группа иммунологов из Калифорнийского университета в Дэвисе (University of California at Davis) сделала важный шаг на пути к разработке эффективной вакцины для борьбы с сальмонеллой — устойчивой к антибиотикам бактерии, являющейся одной из основных причин болезней пищевого происхождения во всем мире и виновницей сотен тысяч смертей, пишет Medical Xpress. [[MORE]] Специалисты обнаружили набор антигенов (вещества, которые вызывают иммунную реакцию), который идентичен у мышей и людей. «Выявленные антигены обеспечат основу для разработки вакцины против сальмонеллы», – утверждает иммунолог Стивен Максорли из Центра сравнительной медицины (UC Davis Center for Comparative Medicine), который занимается изучением заболеваний, поражающих животных и человека. В настоящее время не существует вакцины против штаммов сальмонеллы. Кроме того, бактерии сальмонеллы все чаще становятся устойчивыми к антибиотикам, которые активно применяют в лечении, а новых действующих препаратов на горизон...